4-KUULINE KAALULANGETUSE PROGRAMM NAISTELE (u. 35–45-a), algusega 5.jaanuaril 2026.
See programm on Sulle, kui soovid…
✔ püsivat kaalulangetust
✔ paremat enesetunnet
✔ selgust, struktuuri ja tuge
✔ muutust, mis jääb püsima
Kas oled tundnud, et…
– vanus pressib peale ja figuur pole enam endine?
– kaal ei lange enam sama kergelt kui varem?
– kehas on raskustunne ja energia kipub otsa saama?
– tahaksid tunda end taas saleda, naiseliku ja tervena?
Sa ei ole üksi! Keha vajadused muutuvad ja seepärast ei tööta enam vanad nipid ega kiirdieedid.
Meie 4-kuuline kaalulangetuse programm on loodud just Sinu vanuses naistele, kes soovivad tulemusi – teadlikult ja püsivalt.
Mida programm sisaldab?
*Regulaarsed grupikohtumised videokõnes (kord kuus) – tugi, motivatsioon ja selged juhised.
*Praktilised töölehed ja materjalid – abivahendid, mis juhivad sind samm-sammult toitumise muutmisel.
*Isikliku retseptipagasi loomine – programmi jooksul leiad endale lihtsad, maitsvad ja kaalulangetust toetavad toidud, mis jäävad sinuga ülejäänud eluks.
*Samm-sammuline süsteem, mis toetab sind harjumuste muutmisel rahulikus tempos ning aitab tulemusi hoida.
VIP pakett:
igakuised üks-ühele videokõned, et arutada just sinu küsimusi ja paika panna sulle sobiv tegevusplaan.
Mida programmist oodata:
*Sa õpid teadlikult sööma, ilma end liigselt piiramata ning rõõm toidust jääb alles.
*Sul on kindlad tööriistad, millega ka edaspidi oma söömist juhtida.
*Su keha tunneb end kergemalt, energilisemalt.
*Sa märkad, et Sinu enesekindlus kasvab ja peegelpilt teeb rohkem rõõmu.
*Sa saad päriselt hakkama – ilma üksi pingutamata.
Programmi ajakava ja toimumine
Programmi algus: E. 5. jaanuar
Programmi lõpp: E: 4.mai
Kestvus: 4 kuud
Videokohtumised grupiga 1× kuus, kuu alguses.
Videokohtumiste kestvus: u. pool tundi kuni tund
Toimumiskoht: privaatne facebooki grupp, videokohtumised Zoomis
Salvestused: kõik kohtumised salvestatakse (järelvaatamisega 4 kuu jooksul)
Materjalid ja ülesanded: kõik töölehed ja materjalid laekuvad Google Drive’i kausta
Lisaboonus toetatud teekonna ehk VIP-paketi puhul:
*Videokohtumised üks-ühele 2× kuus (kuu alguses ja lõpus), leiame koos sobivad ajad.*
*Nädalamenüü planeerimise väljakutse videosalvestused* – suureks abiks kaalulangetuse teekonnal.
VIP-paketi kohtade arv: kuni 10 inimest, et tagada personaalne tähelepanu.
Programmi juhendajad:
Toitumisterapeut Tiina Haav (toitumisnõustaja alates 2018. a-st, toitumisterapeut alates 2025 kevad, ETNÜ ja MTÜ Meelte kool liige)
Toitumisnõustaja Eva-Liisa Kaaristo (toitumisnõustaja alates 2015 a-st, 10 aastat kogemust just kaalunõustamises; raamatu “GK – teadliku toitumise alustala” üks autoritest, ETNÜ ja MTÜ Meelte kool liige)
Kui oled valmis liikuma kergema ja enesekindlama enesetunde poole, siis liitu meie programmiga!
