Rahuhetk massaaž ja toitumisnõustamine
Aitan kujundada tervislikke toitumisharjumusi
ja pakun lõõgastavat massaaži, et toetada sinu füüsilist ja vaimset tasakaalu.
Massaaž
Lõõgastav massaaž aitab vähendada stressi ja lihaspingeid, parandades seeläbi üldist heaolu. Teen klassikalist ja tai massaaži, Tartus, Tähtveres, salongis Teraapiakoda - ajad eelneval kokkuleppel.
Toitumisnõustamine ja -teraapia
Toitumisnõustajana olen sinu jaoks olemas, et aidata sul saavutada tasakaalustatud eluviis ja tervislikud toitumisharjumused. Toitumisteraapiasse pöördu haiguste ennetamiseks, haigustega võitlemise toetamiseks või haigustest taastumisel.
Tervisecoachingu pakett
Tervislik elustiil kui tervik - toitumine, liikumine, harjumuste kujundamine, tugi nädalamenüü planeerimisel. Et leida süsteem oma toitumises, vältida stressi ostlemisel ja saavutada stabiilne ja rahulik suhe toitumisse ja liikumisse.
Väljakutsed
Väljakutsed aitavad meil õppida uusi oskusi ja omandada uusi teadmisi, suurendada enesekindlust ja motivatsiooni, sisemiselt kasvada ja oma piire ületada.
Ühised ja toetavad
Väljakutsed
Nädalamenüü planeerimise e-kursus
Praktiline kursus, mis aitab sul kujundada häid toitumisharjumusi, vähendada toiduraiskamist ja hoida raha kokku
Langeta kaalu – 2-kuuline grupicoaching
Alates 3.august, kestvusega 2 kuud. Tunne end kergema, enesekindlama ja energilisemana – päriselt!
Uue toidu väljakutse lastele algusega 7.sept.2026
Uute toitude ja maitsetega tutvumise väljakutse lastega peredele.
Suhkru võrra kergem - väljakutse
Võta koos toitumisnõustajaga ette praktiline ja toetav programm sulle sobival ajal.
Mängides toitu tundma – arendav kaardimäng lastele
Mitmekülgne sorteerimis- ja loteriimäng lastele aedviljakaartidega.
Lisa end ootelisti järgmisteks väljakutseteks
Saa info tulevastest väljakutsetest mugavalt oma meilile.
Toitumisnõustamine
*Aitan teha paremaid valikuid.
*Leiame sobivad ja tervislikumad alternatiivid sinu toidulauale.
*Paneme paika plaani, kuidas edasi.
Nõustamine on võimalik nii otsekohtumisena kui interneti-vahendusel.
Soovi korral järelnõustamine, kus vaatame üle tekkinud küsimused, võtame vajadusel ette järgmised sammud ja uuendame eesmärke.
Olen sinu jaoks olemas.
Hind: 45 eur /1 h
Toitumisteraapia
Haiguspuhune toitumisteraapia erinevate terviseprobleemide puhul, nt:
aneemiad
diabeet
kõrgenenud kolesterool
südame-veresoonkonnahaigused
vaimse tervise toetamine
Nõustamine on võimalik nii otsekohtumise kui interneti-vahendusel.
Soovi korral järelnõustamine, kus vaatame üle tekkinud küsimused, võtame vajadusel ette järgmised sammud ja uuendame eesmärke.
Olen sinu jaoks olemas.
Hind: 55 eur /1 h
Lõõgastav ja stressi maandav
Massaaž
Oled kindlasti väärt üht väikest puhkuse ja rahu hetke, kerget lõõgastust ja pausi ruttamisest ja mõtlemisest.
Klassikaline massaaž
Massaažilaual õliga tehtav massaaž kas kogu kehale või mingile osale. Massaaž mõjub lõõgastavalt nii vaimse kui ka füüsilise ülepinge korral.
Hind 45 eur /1h
Püsikliendile: 40 eur /1h
Tai massaaž
Matil tehtav massaaž läbi mugavate venivate riiete.
Parandab lihaste elastsust ja liigeste liikuvust. Tasakaalustab hinge, keha, mõtete ja tunnete vahelist koostööd.
Hind 45 eur /1h
Püsikliendile: 40 eur /1h
*****
*****
*****
*****
*****
*****
Võta endale oma rahu hetk...
Võta ühendust siin
Kontakt
Tel. 53425902
E-mail: tiina@rahuhetk.ee
Salong: Teraapiakoda. Vikerkaare 22,
51006, Tähtvere, Tartu
NB! Ajad eelneval kokkuleppel