Avasta ja säilita oma
Terve ja nooruslik KEHA ja VAIM
Aitan juurutada tervislikke toitumisharjumusi ning pakun lõõgastavat massaaži, et saavutada füüsiline ja vaimne tasakaal.
Massaaž
Lõõgastav massaaž aitab vähendada stressi ja lihaspingeid, parandades seeläbi üldist heaolu. Teen klassikalist ja tai massaaži, Tartus, Tähtveres, salongis Teraapiakoda - ajad eelneval kokkuleppel.
Toitumisnõustamine
Toitumisnõustajana olen sinu jaoks olemas, et aidata sul saavutada tasakaalustatud eluviis ja tervislikud toitumisharjumused.
Toitumisteraapia
Vaata pakkumist - klikka "toitumisteraapia" peale.
Põnevad väljakutsed
Väljakutsed aitavad meil õppida uusi oskusi ja omandada uusi teadmisi, suurendada enesekindlust ja motivatsiooni, sisemiselt kasvada ja oma piire ületada.
Ühised ja toetavad
Väljakutsed
Uue toidu väljakutse lastele - JÕULUERI
Toimus 3-17.dets.2023
Jõulupärane väljakutse, kus
*võtame koos lastega ette jõuluretsepte,
*teeme läbi ühe tervislikuma piparkoogiteo,
*valmistame oma kallitele söödavaid jõulukinke,
*mängime koos lastega toidu- ja jõuluteemalisi mänge
*arutame, kuidas jõule tervislikumalt ja kergemalt nautida
Uue toidu väljakutse lastele
Toimus 10-30.sept.2023
Lõbus väljakutse, kus
*võtame koos lastega ette mõne uue huvitava retsepti,
*õpime köögis uusi oskusi (igas retseptis ülesanne ka lapsele),
*mängime lastega toiduteemalisi mänge, et tutvuda uute toiduainete ja saadustega vahval ja laste jaoks turvalisel viisil.
Uue retsepti väljakutse suurtele
Kui tahad
*rikastada oma toidulauda,
*et meie toidulaud oleks mitmekesisem ja seeläbi tervislikum,
*leida uusi maitseid
*arendada endas uusi oskusi, õppida ära mõne uue toidu valmistamine,
*hoida toidukuludelt raha kokku, sest omavalmistatud toit tuleb enamasti soodsam.
Nädalamenüü planeerimise väljakutse
Tahad osata ja jõuda
*planeerida ise oma toidulaud vastavalt enda eelistustele,
*kasutada ära kodus olemasolevaid toiduaineid ja vältida toidu raiskamist,
*aegajalt nautida enda ja pere lemmikroogasid
*hoida toidulaud tervisliku ja tasakaalustatuna
*hoida aega ja raha kokku tihedate poeskäimiste arvelt
Lisa end ootelisti järgmisteks väljakutseteks
Saad info tulevasest väljakutsest mugavalt oma meilile.
Toitumisnõustamine
*Aitan teha paremaid valikuid.
*Leiame sobivad ja tervislikumad alternatiivid sinu toidulauale.
*Paneme paika plaani, kuidas edasi.
Nõustamine on võimalik nii otsekohtumisena kui interneti-vahendusel.
Soovi korral järelnõustamine, kus vaatame üle tekkinud küsimused, võtame vajadusel ette järgmised sammud ja uuendame eesmärke.
Olen sinu jaoks olemas.
Hind: 40 eur /1 h
Toitumisteraapia
Haiguspuhune toitumisteraapia erinevate terviseprobleemide puhul, nt:
aneemiad
diabeet
kõrgenenud kolesterool
südame-veresoonkonnahaigused
vaimse tervise toetamine
NB! Minu toitumisteraapia õpingud on poole peal. Seetõttu pakun toitumisteraapiat soodustusega -30%
35 eur /teraapiaseanss*
(*koostöös koolipoolse juhendajaga)
See pakkumine saadaval vaid viiele kliendile - ole kiire!
Nõustamine on võimalik nii otsekohtumise kui interneti-vahendusel.
Soovi korral järelnõustamine, kus vaatame üle tekkinud küsimused, võtame vajadusel ette järgmised sammud ja uuendame eesmärke.
Olen sinu jaoks olemas.
Hind: 50 eur /1 h
Lõõgastav ja stressi maandav
Massaaž
Oled kindlasti väärt üht väikest puhkuse ja rahu hetke, kerget lõõgastust ja pausi ruttamisest ja mõtlemisest.
Klassikaline massaaž - KAMPAANIA 28 eur /1 h kuni 31.maini!
Massaažilaual õliga tehtav massaaž kas kogu kehale või mingile osale. Massaaž mõjub lõõgastavalt nii vaimse kui ka füüsilise ülepinge korral.
Hinnad al. 38 eur /1 h
Tai massaaž - KAMPAANIA 28 eur /1 h kuni 31.maini!
Matil tehtav massaaž läbi mugavate venivate riiete.
Parandab lihaste elastsust ja liigeste liikuvust. Tasakaalustab hinge, keha, mõtete ja tunnete vahelist koostööd.
Hinnad al. 38 eur /1 h
Võta endale oma rahu hetk...
Võta ühendust siin
Kontakt
Tel. 53425902
E-mail: tiina@rahuhetk.ee
Salong: Teraapiakoda. Vikerkaare 22,
51006, Tähtvere, Tartu
NB! Ajad eelneval kokkuleppel