See kursus sobib Sulle kui…
• mõtled tihti “mida täna süüa?” ja see väsitab sind
• viskad nädalas rohkem toitu ära, kui tahaksid
• toidukulud on suuremad kui peaksid olema
• tahad hakata menüüd planeerima, aga ei tea kust alustada
• tahad praktilist kursust, mille jooksul saad päriselt midagi tehtud, mitte jääda ainult teooria kuulamise juurde
Mida kursus Sulle annab?
1. Söömisharjumused. Mõistad, miks teed selliseid valikuid nagu teed – ja kuidas neid muuta.
2. Toiduraiskamise vähendamine. Konkreetsed nipid, kuidas kasutada toit ära enne riknemist ja seeläbi vähendada toidu äraviskamist.
3. Raha kokkuhoid. Praktilised nõuanded eelarvesõbralikumaks toitumiseks – eriti oluline keerulisemas majandussituatsioonis.
4. Menüü planeerimine samm-sammult. Kuidas koostada peresõbralikku ja paindlikku nädalamenüüd.
5. Küsimused, kokkuvõte ja kordamine. Paneme kõik õpitu tervikuks – lahkud selge plaaniga.
Kursuse praktiline info:
Live-kohtumised Zoomis: 5 korda kahe nädala jooksul – E 3 aug, N 6.aug, E 10.aug, K 12.aug, R 14.aug – kell 11:30
Kestus: kuni 20-40 min /kohtumine
Keskkond: privaatne facebooki grupp ainult osalejatele
Zoomi kõned on järelvaadatavad kuni 28.aug.
Materjalid: kursuse käigus jagame PDF-failidena töölehti ja materjale. Hea oleks printimise võimalus.
Boonus kursuse lõpus: Peresõbraliku nädalamenüü näidis + retseptiideede pank, kust otsida inspiratsiooni igaks nädalaks.
Ühekordne panus osalemiseks:
Hind 1-12.juuli: 39 eur
Hind: 13-26.juuli: 49 eur
Tavahind: 59 eur
Liitu kursusega kohe ja kindlusta endale koht praktilisele kursusele. Saadame Sulle facebooki grupi lingi paar päeva enne kursuse algust.
NB! Kui Sa ei ole facebooki kasutaja, siis see pole takistus kursusel osalemiseks – videokohtumiste lingid ja kursuse materjalid saadame ka meili teel, aga facebooki grupis olemine aitab paremini olla infoväljas, inspireerida ja saada inspiratsiooni ka teistelt osalejatelt ning aitab kursuselt saada maksimumi.
Tagasisidet kursusel osalenutelt:
- Mulle meeldis, et igal päeval oli päriselt ka pratkiline ülesanne, mida sai läbi teha (ja mis pikemas perspektiivis võiks päriselt ka aidata paremate toitumisharjumuste, sh nädalamenüü planeerimise juurutamisel). Ja minu arvates olid teemade kästilused ka loogilised ja hästi ülesehitatud. Seega, suur tänu 🙂
- Mul on nii hea meel, et ma osalesin . Suurim väärtus on see, et ma sain just selle buusti, millest mul nii puudu oli ja minu suur blokk toidutegemise osas on hakanud muutuma. Koos on ikka kergem . Mind aitas kõige rohkem see mõtteviis, et ei pea kohe kõik paigas olema – samm-sammult kasvõi 1 toidukord päevas 2-3 päevaks paika panna, olla järjepidev, ning mingi hetk on see menüükoostamise ja toiduvalmistamise lihas juba nii tubli, et asjad tulevad iseenesest. Mulle meeldis see jääkide ära kasutamise nipid, see on 1 nõrk koht mul koguaeg olnud, kuidas kavalalt uus toit välja mõelda jääkidest . Suured suured tänud kõikidele kaasamõtlejatele, mulle väga meeldis. /Karita
- Nädal läks ca 80% plaanipäraselt. Stressi palju vähem. Täna said kirja ka uue nädala menüü ja sellele vastav poenimekiri . Menüüsse planeerisin ka vahepalad, mitte küll täpselt, mis päeval mida söön, aga mida nädala jooksul plaanin ise või lastele vahepalaks anda, et oleks kergem poenimekirja teha ja seeläbi ka poes käimisi vähendada Täpseid koguseid palju midagi osta, sellega läheb veel natuke aega. Aga arvan, et katsetades ja jälgides tarbimist saan ka selle käppa. /Kairi
- Peale „Nädalamenüü väljakutse“ läbimist olen vaikselt hakanud oma toitumist tagasi reepeale saama. Paar nädalat on mu toitumine juba parem. /Kairi tagasiside kuu aega hiljem.
- Minul oli väga põnev ning usun, et sain omale ka päris palju nippe/juhiseid/tööriistu, kuidas nädalamenüü planeerimine omale rohkem omaks võtta.
Nii nagu väljakutse raames korduvalt sai ka välja toodud, siis step-by-step ning oluline on, et need head uued harjumused saaksid päriselt ka harjumuseks (ehk siis võtmesõnaks järjepidevus).
Väga tore oli lugeda ka teiste mõtteid selle väljakutse raames. Sain omale ka päris mitu head mõtet. Ja lõppkokkuvõtteks: Koos on kergem, seega, aitäh-aitäh! /Elo
