Rahuhetk massaaž ja toitumisnõustamine
Väljakutsed
Tervislikud harjumused ei sünni üleöö, aga algavad just sellest hetkest, kui otsustad proovida.
Uue toidu väljakutse lastega peredele
15.sept - 6.okt.2025
Vahva ja kasulik kolmenädalane väljakutse, kus
*võtame koos lastega ette mõne uue huvitava retsepti,
*õpime köögis uusi oskusi (igas retseptis ülesanne ka lapsele),
*mängime lastega toiduteemalisi mänge, et tutvuda uute toiduainete ja saadustega vahval ja laste jaoks turvalisel viisil.
Soodushind: 12 eur /pere
Uue toidu väljakutse lastele - JÕULUERI
24.nov-15.dets 2025
Jõulupärane väljakutse, kus
*võtame koos lastega ette jõuluretsepte,
*teeme läbi ühe tervislikuma piparkoogiteo,
*valmistame oma kallitele söödavaid jõulukinke,
*mängime koos lastega toidu- ja jõuluteemalisi mänge
*arutame, kuidas jõule tervislikumalt ja kergemalt nautida
Soodushind: 12 eur /pere
Uue retsepti katsetamise väljakutse
Tulemas, kui huvilised on koos (lisa end ootelisti)
Kui tahad
*rikastada oma toidulauda, et
*toidulaud oleks mitmekülgsem ja seeläbi tervislikum,
*leida uusi maitseid
*arendada endas uusi oskusi, õppida ära mõne uue toidu valmistamine,
*hoida toidukuludelt raha kokku, sest omavalmistatud toit tuleb enamasti soodsam,
jpm.
Väljakutse toimub nelja nädala jooksul privaatses fb grupis, kus saame üksteist inspireerida ja ka teiste kogemustest õppida.
See on nagu raamatuklubi, ainult et kokkamisega 🙂
Osalus: tasuta
E-kursus: videosalvestused nädalamenüü planeerimise väljakutselt
Praktilise nädalamenüü planeerimise e-kursus – muuda oma igapäevane toitumine lihtsamaks, teadlikumaks ja rahakotisõbralikumaks!
Igas videos keskendume ühele olulisele teemale:
1. Toitumisharjumused – õpid mõistma ja kujundama paremaid igapäevavalikuid.
2. Toidu raiskamise vähendamine – nipid ja süsteemid, kuidas ära viskamine miinimumini viia.
3. Raha säästmine toidukorvi koostamisel – praktilised nõuanded eelarvesõbralikumaks toitumiseks.
4. Menüüplaneerimine samm-sammult – kuidas koostada toimivat ja paindlikku nädalamenüüd.
5. Küsimused-vastused, kokkuvõte ja kordamine – paneme õpitu tervikuks kokku.
Boonus: Kõik osalejad saavad peresõbraliku nädalamenüü ja ideepanga, kust otsida retseptiideid ja inspiratsiooni.
E-kursus on eelkõige mõeldud algajatele, aga sobib ka neile, kes soovivad oma menüüplaneerimist värskendada või lihtsustada.